أبرزها الثوم والبنجر.. قائمة غذائية لتنقية الجسم وتحسين وظائف الكبد

المعلومة / متابعة ..

أكدت الدكتورة إيرينا ليالينا، القائمة بأعمال عميد كلية العلوم الطبيعية في جامعة التعليم الروسية، أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تدعم الجسم في التخلص من السموم بشكل طبيعي وتسهم في تعزيز الصحة.

وأوضحت الخبيرة أن الخضراوات الورقية تعد من أفضل الأغذية لتنظيف الجسم، فيما يمتاز البنجر بقدرته على تحسين تكوين الدم بفضل ما يحتويه من إنزيمات. أما الخضراوات الصليبية فتلعب دورًا مهمًا في تحفيز إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن تنظيف الكبد.

وأضافت ليالينا أن الثوم يدعم وظائف الكبد والجهاز المناعي لاحتوائه على الكبريت، في حين تساعد فواكه مثل التفاح والتوت والليمون والعليق على إزالة السموم من الأمعاء بفضل محتواها من البكتين وتأثيرها الإيجابي في أعضاء الجسم المختلفة.

وبينت أن الزنجبيل يحسن الدورة الدموية والهضم، بينما يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكينات التي تحمي الكبد من الإجهاد التأكسدي. وشددت على ضرورة شرب كميات كافية من الماء النظيف للحفاظ على صحة الدم وتعزيز قدرة الجسم على التخلص من السموم.انتهى / 25م