5 أنواع من الشاي تقاوم الالتهابات المزمنة.. تعرف عليها

المعلومة/ متابعة..
أكدت دراسات بحثية، نقلتها صحيفة "تايمز أوف إنديا"، أن أنواع الشاي العشبية تُعد وسيلة فعالة وبسيطة لمكافحة الالتهابات المزمنة في الجسم، والتي يمكن أن تسبب آلام المفاصل وأمراض القلب والإرهاق. وتحتوي هذه الأنواع على مركبات نباتية تقلل من الاستجابات الالتهابية.
وأشارت الأبحاث إلى أن أنواع الشاي الخمسة التالية تساهم في خفض مستويات المؤشرات الالتهابية الرئيسية مثل البروتين التفاعلي CRP وعامل نخر الورم ألفا (TNF-α):
1.شاي الكركم: يحتوي على مادة الكركمين التي توقف المسارات الالتهابية، وتخفض مستويات CRP وعامل نخر الورم ألفا، مما يوفر فوائد صحية للمفاصل والأمعاء.
2.الشاي الأخضر: يعمل مركب كاتشين EGCG كمضاد قوي للالتهابات، ويقلل من الإجهاد التأكسدي، ويثبت فعاليته في تحسين آلام ووظائف المفاصل المرتبطة بهشاشة العظام.
3.شاي البابونج: تحتوي مركباته على الأبيجينين، التي تسرّع التئام الأنسجة وتخفف الألم والالتهاب، وتساعد في الحفاظ على توازن الأكسدة والاختزال في الجسم.
4.شاي الزنجبيل: تعمل مركبات الجينجرول على تقليل إنتاج السيتوكينات الالتهابية (مثل IL-6)، وتظهر آثاره العلاجية في خفض مؤشرات الالتهاب، كما يساعد في التحكم في آلام العضلات.
5.شاي النعناع: ينشط مركب المنثول مسارات مضادة للالتهابات، ويخفض مستويات السيتوكينات الالتهابية، ويفيد بشكل خاص مرضى القولون العصبي والتهاب المفاصل.
وأكدت الدراسات أن مزج بعض أنواع الشاي، مثل الكركم مع الفلفل الأسود، يعزز امتصاص المركبات المفيدة بشكل كبير. انتهى 25