أطعمة يجب تجنبها أثناء نزلات البرد

المعلومة/ متابعة..

حذّرت الدكتورة ماريا بودغورنايا، أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية، من تناول بعض الأطعمة خلال الإصابة بنزلات البرد، مؤكدة أن الجهاز الهضمي يرتبط بشكل مباشر بقدرة الجسم على مقاومة الفيروسات ودعم جهاز المناعة.

وقالت بودغورنايا إن الشهية غالباً ما تنخفض في المرحلة الحادة من المرض، لذلك لا داعي لإجبار الجسم على تناول الطعام، بل يُفضل الاعتماد على الماء والعصائر الطبيعية والشاي الخفيف لتعويض السوائل ومنع إرهاق المعدة.

وأوصت الطبيبة بالابتعاد عن الأطعمة المقلية، والتوابل الحارة، والملفوف، والفواكه ذات القشرة الصلبة، والعنب، والبقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء. كما شددت على تجنب الحلويات والقهوة والكحول والمعلبات والوجبات السريعة وخبز الجاودار والنقانق، لأنها قد تضعف المناعة وتؤثر سلباً على الهضم.

وأكدت أنه بعد زوال أعراض العدوى الفيروسية، يحتاج الجسم إلى فترة تتراوح بين 5 و10 أيام للعودة تدريجياً إلى النظام الغذائي الطبيعي واستعادة نشاطه بالكامل. انتهى 25