عادات يومية تزيد دهون البطن العميقة

المعلومة / متابعة ..

حذّر خبراء في مجال الصحة من أن عدداً من العادات اليومية الخاطئة تُسهم في زيادة ما يُعرف بدهون البطن العميقة، وهي دهون داخلية خفية تُعد من أخطر أنواع الدهون نظراً لارتباطها بأمراض مزمنة ومضاعفات صحية خطيرة.

وذكرت تقارير صحية أن نمط الحياة غير الصحي، مثل قلة الحركة اليومية، والإفراط في تناول الأطعمة المُصنّعة، والتعرض المستمر للتوتر النفسي، إضافة إلى قلة النوم، يُعد من أبرز العوامل التي تؤدي إلى تراكم هذا النوع من الدهون، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا.

وأوضحت التقارير أن الخمول البدني وقضاء فترات طويلة في الجلوس يسببان خللاً في التوازن الأيضي، ما يزيد من تخزين الدهون داخل الجسم، في حين تُسهم الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية في تفاقم المشكلة، خاصة عند نقص البروتينات والألياف في النظام الغذائي.

وأشارت إلى أن الإجهاد المزمن يرفع مستويات هرمون الكورتيزول، وهو ما يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في منطقة البطن، بينما تؤثر قلة النوم سلباً على التمثيل الغذائي وتوازن هرمونات الجوع، ما يزيد الشهية ويُعزز تراكم الدهون العميقة مع مرور الوقت.

وأكد مختصون أن التقليل من دهون البطن العميقة يتطلب اعتماد نمط حياة صحي يقوم على ممارسة النشاط البدني بانتظام، وتقليل فترات الجلوس، والحصول على نوم كافٍ، والسيطرة على مستويات التوتر، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن يدعم الصحة العامة.انتهى/25