تعرف على المعتقدات الخاطئة والحقائق الطبية لآلام الظهر

المعلومة/ متابعة..
كشفت الدكتورة ميغان مورفي، جراحة الأعصاب في مؤسسة "مايو كلينك"، عن مجموعة من المفاهيم الخاطئة التي تعيق تعافي مرضى آلام الظهر، مشيرة إلى أن 90% من الحالات ناتجة عن شد عضلي بسيط ولا تستدعي القلق أو الجراحة.
أبرز الحقائق العلمية المصححة:
1.الحركة مقابل السرير: حذرت مورفي من أن الراحة التامة في السرير قد تزيد الألم سوءاً؛ مؤكدة أن النشاط الخفيف كالمشي ضروري لمنع تيبس العضلات.
2.الرياضة علاج: نفت أن يكون الألم عائقاً أمام الرياضة، بل اعتبرت تقوية عضلات البطن والظهر أهم وسيلة للوقاية والعلاج.
3.الجراحة خيار أخير: أكدت أن معظم الآلام المزمنة تستجيب للعلاج الطبيعي وتغيير نمط الحياة، ولا يتم اللجوء للجراحة إلا في حالات فقدان القدرة على التحكم أو الضعف العصبي الشديد.
4.الوضعية والمحفظة: حذرت من أن الجلوس على محفظة سميكة يضغط على العصب الوركي، كما شددت على أن الوضعيات الخاطئة أمام الشاشات هي المسبب الرئيسي للآلام المعاصرة.
للحفاظ على ظهر سليم، دعت مورفي إلى التحكم في الوزن، تقوية العضلات الأساسية، والالتزام بوضعيات جلوس صحيحة مع أخذ فترات راحة منتظمة للتمدد.انتهى 25