مرحلة حرجة بعد الثلاثين.. تحذير علمي من بداية تآكل العظام
المعلومة/ متابعة…
حذّرت الباحثة هاسميك جاسمين سامفيليان من أن العظام لدى معظم الأشخاص تبدأ بفقدان صلابتها تدريجياً بعد سن 25 إلى 30 عاماً، في مرحلة تُعدّ مفصلية في صحة الهيكل العظمي.
وأوضحت سامفيليان، أن كتلة العظام تبلغ ذروتها خلال هذه الفترة العمرية، قبل أن يبدأ التوازن بين بناء العظام وتفككها بالاختلال لصالح التآكل التدريجي، ما يؤدي إلى انخفاض الكثافة مع مرور الوقت.
وبيّنت أن النساء، خصوصاً بعد انقطاع الطمث، أكثر عرضة لفقدان العظام بسبب تراجع هرمون الإستروجين، وهو ما قد يسبب كسوراً لنحو نصف النساء فوق سن الخمسين. كما أشارت إلى أن التدخين يُسرّع هذه العملية، ما يجعل المدخنين ضمن الفئات الأكثر عرضة للهشاشة.
وأضافت أن نمط الحياة يلعب دوراً حاسماً، حيث تسهم قلة النشاط البدني، والإفراط في الكحول، وسوء التغذية في تسريع ضعف العظام، مؤكدة أن نقص الكالسيوم وفيتامين د يُعد من أبرز العوامل المؤثرة في تراجع قوتها.
ولفتت إلى أن بعض الأمراض والأدوية، مثل الاستخدام طويل الأمد للستيرويدات، قد تزيد من سرعة فقدان الكتلة العظمية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية.
وشددت الخبيرة على أهمية الوقاية عبر نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم، المتوفر في منتجات الألبان والخضراوات الورقية، إلى جانب فيتامين د الذي يساعد الجسم على امتصاصه بكفاءة، للحفاظ على صحة العظام وتقليل مخاطر الهشاشة مستقبلاً.انتهى/25
