دراسة: قلة النوم تهدد صحة القلب وتضعف المناعة
المعلومة / متابعة ..
كشفت دراسات طبية حديثة أن قلة النوم تعد من أبرز العوامل المؤثرة سلبًا على صحة الإنسان، لما لها من انعكاسات مباشرة على الجهاز المناعي ووظائف القلب.
ويوضح مختصون أن النوم أقل من 6 ساعات يوميًا يؤدي إلى اضطراب في إفراز الهرمونات المسؤولة عن تنظيم التوتر، ما يرفع من مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو ما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
كما تشير الأبحاث إلى أن الحرمان من النوم يضعف كفاءة الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية، فضلاً عن إبطاء عملية التعافي من الأمراض.
وفي السياق ذاته، أكد خبراء أن قلة النوم تؤثر على وظائف الدماغ، مسببة ضعف التركيز وزيادة التوتر والقلق، وقد تمتد آثارها إلى اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب.
وينصح الأطباء بضرورة الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا، مع الالتزام بمواعيد نوم منتظمة، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، لما لها من تأثير سلبي على جودة النوم.
انتهى / 25م
