ساعات الدراسة الطويلة والشاشات تهدد بصر المراهقين
المعلومة/ متابعة..
حذّرت الدكتورة يلينا كورنيلوفا، أخصائية طب العيون، من أن قضاءالمراهقين لساعات طويلة في إنجاز الواجبات المنزلية، أو القراءة، أو الترفيه أمامالكمبيوتر والهاتف قد يضر بصحتهم البصرية.وأ
كدت كورنيلوفا أن الفحوصات الدورية للعيون ليست مجرد إجراء شكلي، بلخطوة أساسية للحفاظ على الرؤية، مشيرة إلى ضرورة إجرائها مرة واحدة على الأقلسنويًا حتى في حال عدم وجود أي شكاوى. وأضافت أن سنوات الدراسة تشهد زيادة حادة فيالإجهاد البصري، ما قد يؤدي إلى تطور قصر النظر وتفاقمه، ويتيح الكشف المبكر عنالمشكلة التدخل في الوقت المناسب.وحذّرت
الطبيبة من الاعتماد فقط على الفحوصات الروتينية، مشيرة إلىأهمية استشارة طبيب العيون فور ظهور أي علامات تحذيرية، مثل احمرار العينين، وكثرةالرمش، وإجهاد أو ألم العينين، وإمالة الرأس لتحسين الرؤية، والتحديق عند النظرإلى الأجسام البعيدة، أو الشعور بالصداع بعد إجهاد العين.وقالت كور
نيلوفا إن الأجهزة الإلكترونية أصبحت جزءًا لا يتجزأ منالتعلم والترفيه، ما يجعل تأثيرها على البصر أمرًا مهمًا، موضحة أن التركيز الطويلعلى الأشياء القريبة يجهد عضلات العين، بينما يقلل استخدام الأجهزة من الوقت الذييقضيه الأطفال في الهواء الطلق تحت ضوء النهار، وهو عامل أساسي لنمو العيون بشكلصحي.وأوصت الطبيبة
بغرس أساسيات “النظافة الرقمية”، مثل قاعدة 20-20-20، أي أخذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقةللنظر إلى مسافة 5-6 أمتار، والحفاظ على مسافة 30-40 سم بين العينين والشاشة،والبقاء تحت ضوء النهار الطبيعي لمدة ساعة إلى ساعتين يوميًا. كما نصحت بالابتعادعن القراءة في الإضاءة الخافتة أو أثناء الحركة لضمان راحة العينين وتقليل الإجهاد.وحول وسائل تصحيح
النظر، قالت كورنيلوفا إن الاختيار بين النظاراتوالعدسات اللاصقة يعتمد على الحالة الفردية، مؤكدة أن النهج الحديث يجمع بينهمابذكاء. وأضافت أن بعض العدسات اللاصقة الخاصة بالأطفال تساعد على إبطاء تفاقم قصرالنظر، بينما توفر النظارات حماية إضافية من الغبار والرياح دون الحاجة إلى عنايةخاصة. انتهى 25
