تحذير طبي: الجلوس لأكثر من 8 ساعات يومياً يرفع خطر الجلطة القلبية

المعلومة / متابعة ..
حذرت أخصائية أمراض القلب، الدكتورة أوكسانا سينينكوفا، اليوم الأربعاء، من المخاطر الجسيمة للجلوس الطويل المستمر، مؤكدة أنه يرفع احتمالية الإصابة باحتشاء عضلة القلب (الجلطة القلبية) بنسبة تصل إلى 50%.
وقالت سينينكوفا في تصريحات تابعتها وكالة / المعلومة /، إن "الأشخاص الذين تتطلب طبيعة أعمالهم الجلوس لفترات تتراوح بين 8 إلى 10 ساعات يومياً، يرتفع لديهم خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب بنسبة 40 إلى 50%، مقارنة بمن يجلسون لمدة تتراوح بين 3 إلى 4 ساعات فقط".وأضافت أن "تجاوز 6 إلى 8 ساعات من الجلوس اليومي المستمر يُعد عامل خطر معترفاً به علمياً للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حتى وإن تخللته فترات توقف قصيرة".
وشددت الأخصائية على "ضرورة الحفاظ على وضعية جسم صحيحة أثناء العمل المكتبي، بحيث لا تكون الركبتان أعلى من مستوى الوركين مع إبقاء القدمين مستويتين على الأرض"، داعية إلى "أخذ فترات راحة قصيرة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق كل 30 إلى 45 دقيقة، ودمجها بنشاط بدني خفيف".
وأكدت سينينكوفا على "أهمية ممارسة الرياضة كضرورة صحية وليس رفاهية"، موصية بـ"ممارسة 150 إلى 300 دقيقة من النشاط الهوائي متوسط الشدة أسبوعياً، أو 75 إلى 150 دقيقة من التمارين المكثفة، مع استبدال الجلوس المسائي بأنشطة حركية خفيفة كالمشي". انتهى / 25م