تصفح الهواتف في السرير يضاعف ضغط الرقبة ويسبب الأرق الحاد

المعلومة / متابعة .. 
حذر أخصائي طب الأعصاب، أنطون تيخونوفسكي، اليوم الثلاثاء، من المخاطر الصحية الجسيمة الناجمة عن عادة استخدام الهواتف الذكية أثناء الاستلقاء في السرير، مؤكداً أن هذه الممارسة الشائعة تفرض ضغطاً إضافياً كبيراً على منطقة الرقبة والظهر، لاسيما عند وضع الأجهزة على البطن أو الركبتين وبقاء الرأس مائلاً لفترات طويلة.
وأوضح تيخونوفسكي في تصريحات صحفية ، أن كل 15 درجة من انحناء الرأس للأمام تضاعف الضغط على فقرات الرقبة بشكل تقريبي، مشيراً إلى أن الوضعية الأنسب للاستخدام هي الجلوس أو الاستلقاء مع دعم الظهر والرقبة بوسادة ثابتة بزاوية تتراوح بين 45 و60 درجة، ووضع الجهاز على بعد 30 إلى 40 سنتيمتراً من الوجه ليكون بمستوى الصدر أو الذقن.
وأضاف أخصائي الأعصاب أن الخطر لا يقتصر على الجانب الجسدي فحسب، بل يمتد إلى الجانب النفسي والعاطفي، مبدياً تحذيره من التصفح المفرط للأخبار السلبية قبل النوم، والذي يتسبب في زيادة مستويات القلق وتحفيز إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والنورأدرينالين، الأمر الذي يجعل النوم سطحياً وصعباً، وقد ينتهي بالتحول إلى حالة من الأرق المزمن في حال استمرار هذه العادة. انتهى / 25م