دراسة: تناول ثلاثة أكواب من القهوة يومياً قد يقلل خطر الإصابة بالخرف

المعلومة/ متابعة..
أكد أليكسي أوتين أخصائي طب وجراحة القلب والأوعية الدموية أن شرب القهوة باعتدال بما لا يزيد عن كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميا، يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالخرف.
ويشير إلى أنه وفقا لنتائج الدراسات، الأشخاص الذين يشربون كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميا ينخفض لديهم خطر الإصابة بالخرف بنسبة 18بالمئة مقارنة بمن نادرا ما يشربون القهوة.
ويقول: "أخبر المرضى دائما عن فوائد القهوة، مع التأكيد تحديدا على تناولها باعتدال. ومن المهم أن هذه الفائدة لا تقتصر على التشخيصات الموضوعية فقط، بل تشمل أيضا الشكاوى الذاتية، فقد أفاد أولئك الذين يشربون كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميا بتحسن ملحوظ في الذاكرة والانتباه. وأظهرت الاختبارات تحسنا طفيفا ولكنه ثابت في الوظائف الإدراكية".
ويؤكد الطبيب أن الإفراط في تناول القهوة، أي أربعة أكواب أو أكثر يوميا، لا يقدم أي فائدة إضافية. كما أن القهوة منزوعة الكافيين لا تقلل من خطر التدهور المعرفي.
ووفقا له، ينبغي تناول القهوة في الصباح فقط، لأن شربها بعد الظهر قد يؤثر سلبا على مدة وجودة النوم.
ويقول: "هذا أمر مهم جدا، لأن الجهاز اللمفاوي - وهو آلية التنظيف الرئيسية للدماغ - يكون نشطا أثناء النوم العميق. وقد يساهم اضطراب النوم المزمن الناتج عن تناول القهوة مساء، نظريا، في التدهور المعرفي".
ويشير إلى أنه لا ينبغي المبالغة في تقدير هذا التأثير لأن القهوة ليست "علاجا سحريا للوقاية من الخرف"، بل هي مجرد عنصر واحد من استراتيجية شاملة للحفاظ على صحة الدماغ.
ويقول: "التحكم في مستوى ضغط الدم ومستوى الدهون والسكر في الدم، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والنوم الجيد، والتواصل الاجتماعي، والتعلم المستمر، لها تأثير أقوى بكثير على خطر الإصابة بالخرف". انتهى 25