مع حلول الخريف.. 4 طرق للتخفيف من جفاف الحلق وتهيجه

المعلومة/ بغداد...
يزداد الشعور بجفاف الحلق وتهيجه مع انخفاض رطوبة الهواء خلال فصل الخريف، ولا سيما عند تشغيل أجهزة التدفئة داخل المنازل، إذ يؤدي الهواء الجاف إلى جفاف الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، ما قد يسبب الانزعاج ويقلل كفاءة المخاط في التقاط الجراثيم ومسببات الأمراض.
وذكرت تقارير صحية، أن الهواء الجاف قد يتسبب بجفاف المخاط داخل الأنف وتهيج الحلق والشعور بالألم، فضلاً عن حكة العينين وظهور إفرازات جافة حولهما عند الاستيقاظ من النوم.
ونقل عن اختصاصي طب الأسرة في «كليفلاند كلينك»، الدكتور خوسيه ليماج، أن جفاف المخاط قد يضعف قدرته على التقاط مسببات الأمراض التي يستنشقها الإنسان، ما يبرز أهمية الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية.
وفي هذا السياق، أوصت إرشادات صحية باستخدام أجهزة ترطيب الهواء داخل المنازل، مع الحفاظ على الرطوبة النسبية بين 30 و50%، وفقاً لتوصيات «مايو كلينك»، مع ضرورة تنظيف أجهزة الترطيب بانتظام للحد من نمو العفن والبكتيريا وانتشارهما في الهواء.
كما شددت التوصيات على أهمية شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم، فضلاً عن الغرغرة بالماء الدافئ والملح للمساعدة في تهدئة تهيج الحلق، من خلال إذابة ربع ملعقة صغيرة من الملح في نصف كوب من الماء، ثم بصقه بعد الغرغرة.
وأكدت الإرشادات أهمية ترطيب الهواء وشرب الماء قبل النوم، إذ قد يزداد الشعور بجفاف الحلق خلال الليل نتيجة انخفاض إفراز اللعاب. انتهى/25