edition
Almaalouma
  • أخبار
  • مقالات
  • إنفوجرافيك
  • فيديو
  • كاريكاتير
  • تقارير
  • ترجمة
  1. الرئيسية
  2. أخبار
  3. منوعات
  4. دراسة تكشف عن نصائح مفيدة للحفاظ على صحة القلب
دراسة تكشف عن نصائح مفيدة للحفاظ على صحة القلب
منوعات

دراسة تكشف عن نصائح مفيدة للحفاظ على صحة القلب

  • 8 تموز 2024 16:45

المعلومة/ متابعة..

ذكر سيرغي أغابكين، طبيب روسي، أن موزانة كميات الأحماض الدهنية التي نحصل عليها من الطعام تساعد في إطالة العمر وتعزز عمل القلب.

وقال أغابكين:"تناول بعض أنواع الزيوت النباتية بكثرة يمكن أن يؤثر سلبا على صحة القلب، لذا يجب علينا اختيار الزيوت الغنية بالمواد المفيدة والتي تحوي على نسب أقل من الأحماض الدهنية المشبعة التي قد تتسبب بتصلب الشرايين".

وأضاف: "تناول زيت عباد الشمس بكميات كبيرة مع الطعام قد يؤدي إلى ازدياد تراكيز أحماض أوميغا 6 في الجسم، وهذا الأمر قد يخل بتراكيز أحماض أوميغا 3 المفيدة، لذا أنصح بأن يتم مزج مقدار من زيت عباد الشمس مع مقدارين من زيت بذور الكتان وإضافة المزيج إلى الطعام، فزيت بذور الكتان غني بأحماض أوميغا 3".

وأشار الطبيب إلى أن أحماض أوميغا 3 الموجودة في بذور الكتان تساعد في محاربة الالتهابات في الجسم، على عكس أحماض أوميغا 6 التي تتسبب كثرتها بتعزيز العمليات الالتهابية التي تسبب الشيخوخة وأمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية، ولهذا فإن توزان الأحماض الدهنية يعتبر أمرا مهما للحفاظ على الصحة بشكل عام.

وكان الأخصائي في علوم المناعة، أندريه بروديوس قد أشار في وقت سابق إلى أن تناول بذور عباد الشمس بكميات معتدلة مفيد للصحة كونها تحوي على فيتامين B1 الضروري لصحة الأعصاب، كما أنها تعتبر مصدرا مهما لفيتامين E الضروري لصحة العينين.انتهى25/ي

الأكثر قراءة

على خلفية حريق الكوت.. محافظ واسط محمد جميل المياحي يعلن استقالته

على خلفية حريق الكوت.. محافظ واسط محمد جميل المياحي...

  • محلي
  • 23 تموز
تضم 30 ألف وحدة سكنية.. الأعمار توضح آلية توزيع الوحدات لمدينة الجواهري

تضم 30 ألف وحدة سكنية.. الأعمار توضح آلية توزيع...

  • محلي
  • 26 تموز
الحسيني: الخنجر حصل على أرض بالمنطقة الخضراء بقيمة 2% فقط

الحسيني: الخنجر حصل على أرض بالمنطقة الخضراء بقيمة...

  • محلي
  • 23 تموز
الكروي: خارطة طريق لتوزيع 14 ألف قطعة أرض سكنية في ديالى

الكروي: خارطة طريق لتوزيع 14 ألف قطعة أرض سكنية في...

  • محلي
  • 25 تموز
Almaalouma

المعلومة: وكالة اخبارية عامة مستقلة، تتميز بالجرأة والموضوعية والمهنية والتوازن،شعارها، خبر ﻻ يحتاج توثيقا، لدقة وتنوع مصادرها الخاصة وانتشار شبكة مراسليها

الأقسام

  • ترندات
  • أخبار
  • مقالات وكتاب
  • فيديو
  • كاريكاتير

روابط مهمة

  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا

تابعونا